普段の生活で特に意識しなくても
勝手にしている呼吸。
この呼吸が、ストレスなどで
浅くなっている方が
増えてるんだそうです。
ご訪問下さりありがとうございます。
今も未来も健やかなSmileに
大人の冷えとりサロン♡
奈良県葛城市(かつらぎし)
リラクゼーション
おうちサロン♡Ｓｍｉｌｅ
さかもと いよ
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呼吸が浅くなると
酸素や、その他の栄養分が
身体のすみずみまで行き渡らなくて
筋肉や、神経系統が
常に酸素不足になってしまい
固くなり、血流も悪くなるので
肩や首、腰などが凝りやすくなるんだそうです。
そして、全身に温かい血液が行き渡らないので
手足の末端の冷えの原因にも。。。
呼吸を深くしようとすると
息を吸うの事に意識を向けてしまいがちですが
息はしっかり長く吐くことで、自然とたくさん吸うことが出来るそです。
なので、深呼吸をする時はまずは
しっかり吐く、吐き切ることが大切です★
今年の6月からの新メニュー
施術中に呼吸誘導をさせて頂くので、
より深いリラックス効果があります。
浅い呼吸から深い呼吸へと切り替わり、
自律神経を副交感神経へいざない
瞑想後のようなスッキリ感が味わえるのも
この技術の特徴です。
呼吸。
少し意識してみて下さい(*^^)
私は3秒で鼻から吸って、2秒止めて
15秒かけてゆっくり吐くという呼吸法を
寝る前にお布団の中でするようにしてます。
呼吸はどこでも出来るので
気づいた時に、ゆっくり吐くことを
意識してやってみてくださいね。
きっと、少し気分が落ちついたり
リラックスして緊張が緩んで、
イライラ解消や、ストレス解消などに
役立つと思います！！
自律神経は自分の意識で
コントロールできませんが
呼吸はコントロールできるので
もっとも身近で簡単なセルフケアだと
思います♡
ぜひオススメです(^_-)
当サロンはオーダーメイドメニュー
その日のお身体に合わせた
オリジナルメニューが大人気です！
中でも100分コースが人気No.1です！
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